на кумбхаке иногда доходит задержка до 130 сек , но выдох рваный , вроде выдох , но мелкий вдох в выдохе каким то образом происходит , это значит надо снижать кумбхаку ?
Добрый вечер, Дмитрий! При задержке дыхания на выдохе при ходьбе ощущение сжатия и уплотнение всего тела, сборка во едино, как будто спазм. Продолжать ли практику дальше? Во благо, Светлана
как нарабатывать внимание присутствие звучит слово випассана -что это за практика, что в повседневной жизни-что можно делать в процессе дня ходьбы на чем концентрироваться где присутствовать вниманием
как нарабатывать внимание, присутствие ?звучит слово випассана -что это за практика, что в повседневной жизни-что можно делать в процессе дня, ходьбы на чем концентрироваться? где присутствовать вниманием
Здравствуйте, Дима! Я занималась Здравотелом два месяца, сейчас занимаюсь Сваргой 1 уровня второй месяц. Очень хочу стать инструктором, но опыт наверное недостаточен, подскажите пожалуйста, какие должны быть нормативы до фестиваля, чтоб можно было сдать на инструктора? Достаточно ли владеть Сваргой 1 уровня и теми рекомендациями, которые есть в школе для перехода на 2 уровень Сварги?
1. При дыхании волком, плюс задержка на выдохе и на вдохе (делаю 108 по 7 раз) свист тонкий в ушах, это нормально? И при задержке 2-3 минуты такое ощущение что кровь вибрирует, есть ощущение как отлежал руки и идет покалывание это нормально?
2. Делаю удержание луны и когда руки опускаю вниз идет свист в ушах, и такой сильный поток что даже на ногах устоять сложно, приходится с места сходить и ловить баланс и руки как в невесомости. Что это?
https://atmarama.yoga/yogafromzero
полный курс для начинающих
https://atmarama.yoga/awake
2. Делаю удержание луны и когда руки опускаю вниз идет свист в ушах, и такой сильный поток что даже на ногах устоять сложно, приходится с места сходить и ловить баланс и руки как в невесомости. Что это?
авторизуйтесь